Chia sẻ ngay những tác dụng của chanh dây mà bạn nên biết

Chanh dây tuy là một loại quả khá nhỏ và quen thuộc nhưng những tác dụng của chanh dây sẽ đem lại cho bạn bất ngờ bởi sự kỳ diệu của nó. Hãy đọc ngay bài viết sau để biết thêm về những tác dụng này nhé.

1. Lợi ích dinh dưỡng đáng kinh ngạc đến từ chanh dây

Trong chanh dây có chứa hàm lượng Phospho dồi dào. Dù 1 quả to hay 2 quả chanh dây nhỏ đều có thể cung cấp cho cơ thể khoảng 10% nhu cầu phosphor mỗi ngày, đảm bảo cho sức khoẻ của răng và xương.

Chanh dây cũng là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể. Mỗi 100gr quả, bạn sẽ được cung cấp đến 84 calo.

Chanh dây đem đến nguồn năng lượng cho cơ thể

Sắt cũng là thành phần bổ dưỡng có nhiều trong chanh dây. 100gr quả chanh dây cũng sẽ cung cấp cho bạn 10% nhu cầu sắt hàng ngày. Việc này sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng mệt mỏi, choáng váng và thiếu máu.

>> Xem thêm: cách uống nước chanh giảm cân

2. Những tác dụng của chanh dây đối với sức khoẻ con người

Ngoài nguồn dinh dưỡng thiết yếu và quan trọng, chanh dây cũng có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khoẻ hàng ngày của bạn.

Chanh dây sẽ giúp cơ thể duy trì huyết áp ở mức ổn định, thông thường. Trong mỗi quả chanh dây có chứa khoảng 348mg Kali. Theo các nhà dinh dưỡng nổi tiếng, Kali chính là khoáng chất có vai trò cân bằng nồng độ Natri trong cơ thể. Nếu dùng vừa phải, chanh dây sẽ giúp bạn giảm thiểu nguy cơ cao huyết áp đầy nguy hiểm.

Bên cạnh đó, chanh dây cũng có chứa khá nhiều chất xơ, hỗ trợ tăng cường nhu động ruột. Có đến hơn 10gr chất xơ trong mỗi 100gr chanh danh. Đây cũng là loại quả được đánh giá là có lượng chất xơ dồi dào nhất chỉ sau hạnh nhân và trái dừa.

Chanh dây đem đến nguồn năng lượng cho cơ thể

Chanh dây đem đến lượng chất xơ lớn

Cũng theo các nhà dinh dưỡng học, chất xơ có trong chanh dây sẽ góp phần thúc đẩy nhu động ruột. Do đó, chất này đóng vai trò có tác dụng tương tự như thuốc nhuận tràng nhẹ, giữ cho hệ tiêu hoá luôn sạch sẽ và đảm bảo hoạt động của các cơ quan tiêu hoá. Không những vậy, chanh dây cũng hỗ trợ loại bỏ các loại chất độc có trong ruột, giảm thiểu triệt để nguy cơ ung thư đại tràng.

Ngoài ra, hoạt chất chống oxy hoá của chanh dây cũng giảm các gốc tự do. Trong loại quả này cũng có chứa hàm lượng vitamin C cao, đảm bảo cung cấp đến 35% nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Nhờ đó, chanh dây sẽ đẩy lùi quá trình lão hoá hàng ngày, níu kéo thanh xuân cho bạn.

Có thể thấy, những tác dụng của chanh dây thật sự đem lại cho bạn một sức khoẻ tối ưu và sắc diện tươi tắn. Trong ngày hè oi ả này, hãy nhanh chóng uống một ly chanh dây để giải nhiệt, đồng thời cải thiện sức khoẻ nhé.

Bạn có thể quan tâm tới bài viết:

Những tác dụng của chanh ít người biết đến

Viêm gan B có chữa được không?

Chia sẻ ngay những tác dụng của chanh dây mà bạn nên biết
5 (100%) 1 vote

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *